Bel me terug

Laat hieronder uw gegevens achter. Terugbellen doen wij op werkdagen tussen 16:00 en 19:00 uur.


allesover_angst volgen op Twitter

Tips tegen angst!

  • Angst vermijden is eigenlijk de angst naar je toe trekken
  • Op het moment dat u een paniekaanval ervaart, neem dan een moment voor uzelf. Controleer u omgeving of er daadwerkelijk ook echt reden is om angstig te zijn. Is dit niet het geval? Laat aan uzelf zien dat het maar een angstig gevoel is en dat er echt niks kan gebeuren. Vertrouw op uw lichaam.
  • Een paniek aanval gaat altijd weer over!
  • Als u paniekaanval over is wees dan positief! U heeft hem overwonnen. En de volgende zal u ook overwinnen!
  • Zoek op waar u bang voor bent. Stel u heeft een spinnenfobie, zet dan bijvoorbeeld een spin op de achtergrond van u telefoon. Door dit te doen went u aan de spin. (hier zijn ook leuke apps voor)
  • Zorg voor voldoende lichamelijke beweging. U lichaam heeft veel spanning die het kwijt moet.
  • Ontspanning: Ontdek hoe u optimaal kunt ontspannen. Verwen jezelf extra door veel te relaxen.

Specialisaties Instituut Angstoverwinning: